糖尿病ライフ〜１型糖尿病ブログ〜

砂糖を一切使わず、カロリーの低い甘味料をバランスよく配合しておいしく仕上げました。内容量は１１０ｍｌ（モナカは８２ｍｌ）としっかりとした食べごたえがあります。豆腐を使い、なめらかな口どけの食感に仕上げました。食物繊維が１個当り４ｇ以上と、たっぷり入っています。 私は特に「抹茶」がおすすめです。抹茶の味が濃厚ですごく美味しいです！ これで「８０キロカロリー！？」と思うほど満足な味わいですよ。 インスリン1単位分の幸せをあなたも一度味わってみては？

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今月の診察の結果。
食後血糖値　２３５
Ａ１Ｃ　７・４％（先月と変わらず）

血圧を測った時です。
「もう一度測りましょうね。深呼吸してください」と言われました。
血圧　１３０/８７
いつもは　１１６/７３
ぐらいなんだけど。
「ちょっと高いですね」って言われた言葉がすご〜く気になってしまって。
自宅にも血圧測定器はあるのだけれど。
今まで気になってなかったので測っていなかった。
さっそく自宅でも何度か測定してみました。

多少バラつきはあると思うのだけれど。
やはり上が１３０を超えてる時がありました。
下は９０以下なんだけど。
今までに比べるとホント高くなってる。
ちょっとコレってやばいんじゃね？って思い始めました。

高血圧になってしまったら・・・
もう確実にビールとかも飲めなくなるよね。
ピーナツなんてありえないよね。
考えるとガクガクブルブル（＞＜））
それからです。
健康維持を考えて、サプリメントを買いました。
血圧のバランスを整えてくれそうな・・・


おまけに血糖値も整えてくれそうな・・・


ついでにビタミンもとらなきゃ・・・


そうそう！ミネラルも大事だよねって・・・


ざっと４つネットで買いました。
送料無料で３０７０円でした。
ＤＨＣのサプリメントって安いよね。

昨日から飲み始めましたが。
効いてるのかどうか？
現在の血圧は１１３/６７です。
♪お！いつもどうりに戻ってるね♪


今月、母が退院の予定です。
母が退院すると、いよいよ介護生活が始まります。
息子の療育通園を続けながら母の介護をちゃんと出来るでしょうか？
これからの事を考えるとますます自分の健康が心配になってきます。
私が健康じゃなければ誰が息子と母を守れるでしょうか？
やっぱり「私しかいない」んだよね。
だからこれからもっと健康維持を取り組まなくちゃね。

神様〜！私を見捨てないでね〜！

風邪を引いてしまいました。
のどの次には鼻にきてしまい、薬をもらいに今月はすでに２回も病院へ行きました。
糖尿病の診察にまた来週行かなければいけないのだ。。。

さて、沖縄はすっかり夏になっています。
こんな時食べたいのがアイスです。
前回手作りアイスクリームを作りましたが、手間がかかったので。
今回はちょー簡単なスイーツをひらめきました。

「抹茶フローズンヨーグルト」
材料
大麦若葉（青汁の粉）１杯分
ヨーグルト（無糖）150ｃｃ
パルスイート　（1包）
これをすべてまぜまぜしてください。


器に入れて冷凍庫で１〜２時間冷やします。
美味しい抹茶フローズンヨーグルトの出来上がり。
冷凍庫で固めずそのまま食べても美味しいです。


さて私のダイエットですが・・・
みごと連休中に食べ過ぎました。（やっぱりねー）
「マクロビオティック食」に挑戦しようと本まで買いましたが。
材料の揃わなさと手間隙のかかりそうな工程にやる気が失せました。。。

それと夜11時を過ぎるとすぐ眠くなってしまうので。
ブログの更新も居眠りしながらやってます。
読みたい本も手付かず放置プレイです。

自分の集中力の無さと精神力の弱さを鍛えに、滝に打たれたいですよホント。。。。
はぁ〜・・・・・・・・・・・（−−）・・・・・・・・・


おわびに、連休に行った首里城の写真をアップします。
少しですがお楽しみください。
守礼の門

琉球王朝の椅子

首里城のフィギュア


復元された首里城はすべて琉球漆塗りでピカピカでした。
歴史が好きな人にはお勧めの観光スポットです。
連休だったのでやはり観光客も多かったです。
宝くじでも当たれば県外へ旅行したけどねー。。。

今月の診察の結果
血糖値　２４６　
Ａ１Ｃ　７．４％
上がらずも下がらずも、先月と同じぐらいでした。
体重も依然として上がらずも下がらずも・・・太ったままです。
主治医に「食べすぎじゃない？」と優しく言われました。
そう、その通りなのに。
私ったら「う〜ん・・・」としらばっくれてしまった。
自分の事なのに、全然がんばっていませんでした。

ホントにホントに今こそ「意識改革」していかなければ。
Ａ１Ｃも体重も下がりません。
そこで！もう一度始めました。玄米ご飯。

朝は食べたり食べなかったりです。
お腹がすいてるときは、玄米ご飯と味噌汁と納豆です。
あまりお腹がすいてない時は、カロリーメイトとか食べます。

お昼は息子の保育園でお弁当を一緒に食べるので毎日作っています。
大好きなれんこんをスライスしてにんにくとバターと少しのゴマ油で炒めました。
こうしてたくさん作って冷蔵庫に保存してます。


朝、お弁当の玉子焼きを焼いた後、もう一度フライパンで炒めます。
少々焦げ目をつけると一層香ばしくて美味しくなります。


私のお弁当には玄米ご飯を入れます。
今日もビンボーなポークたまご弁当です。
右のが３歳の息子の弁当です。
大きさはあまり変わりません。
私が毎食食べる玄米ご飯は１００ｇと決めています。
玄米ご飯も１００ｇづつラップして冷蔵庫に保存しています。
私の弁当にはれんこん炒めを入れてあります。


夕食はこんな感じー。。。
焼き魚　卵焼き　レタスのサラダ　なめこ味噌汁　もずく　玄米ご飯


次の日も・・・
焼き魚　油抜き目玉焼き（レンジでチン）　苦菜の豆腐とツナあえ　もずく　なめこ味噌汁　玄米ご飯


さて、私は痩せられるでしょうか？
はたしてこの食事が続けられるでしょうか？

期待しないでください。
一応、がんばってみます。。。

久しぶりの更新
現在、大好きなピーナッツ&ビール（糖質０）を召し上がっております。

前々から気になっていましたピーナッツの栄養。
すっごい高カロリーなんだよねコレ。
でも一粒食べると止められません。
そしてビールもグビグビ飲んじゃうし。
必ず２本で止めてますけど。
最近は毎晩やってます。
自分でも「やばいんじゃない？」って思いますけど。
いつもがんばっている自分へのご褒美的なものでもあります。
しかし、これが太る元になっているのも確かです。

食べて飲んでほろ酔いで眠るのが最近定番になっています。
「止めなくちゃ！」って思うんだけど。
意思が弱い私です。
今夜もやっちゃってます。。。ごめんなさい。

でもピーナッツの栄養って結構悪くないみたいでした。
調べてみると・・・

ピーナッツの脂がコレステロールを減らす
ピーナッツの脂質は、オレイン酸　リノール酸が多く、
コレステロールを減らす働きがあります。
活性酵素の働きでも酸化されにくく
悪玉コレステロールを減らし血圧を下げる働きがあります。

生活習慣病（ガン・動脈硬化・糖尿病等）を予防
ピーナッツは抗酸化作用を持つビタミンＥや、
身体によい不飽和脂肪酸を豊富に含むと共に、
腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やすオリゴ糖や、
整腸作用を持つ食物繊維を豊富に含むなど、
生活習慣病を予防する成分を豊富に含み、
まさに現代人の健康問題を解決する機能性食品といえます。

なんだって！ちょっと安心しちゃいました。
でもねー塩分は気になります。
塩分が多いので高血圧が怖いですよね。

一応食べる前にザルに入れて塩を振り落としていますよ。
多少なりとも変わると思います。
でも最近ホント体重が増えてるし、下半身はむっちりです。
やっぱり塩分は下半身にきますねー。。。

こないだ、タイ式マッサージを受けました。
リラクゼーションのつもりでいったのに。
すっごい痛かった！
ついでに下半身をアロママッサージしてもらったら。。。
これまた激痛でした。
私の下半身はかなりむくんでいたようです。
あまりの痛さとショックでまた反省。
食生活の改善と運動をしないといけないなーと思いました。
ウォーキングや岩盤浴など汗をかくことから少しづつ始めてみようと思います。

ビールとピーナツ、止めないとなぁ・・・
はぁ〜・・・
健康維持って難しいですね。。。

みなさんは、どんな食生活をしてるのかな？
私はパンやケーキやお菓子も普通に食べてます。
もちろんその分のインスリンを打って食べます。
でも計算がハズレるので２３０とか平気で上がってますよ。
「あ〜あ、またやっちゃった」って思います。
今月の診察でもきっとＡ１Ｃ上がっちゃってるんだろうなー。
自己嫌悪です・・・・・・・・

「私ばかよね〜」

透析や壊疽になってしまう前になんとか改善しなくちゃ！！！

「後悔先にたたず」

心を入れ替えるために精神修行が必要な私です。

ホント、毎回反省ばかりで全然ダメな私です。
自分でもあきれます。

読者の方に全然良いお手本にならなくてごめんなさい。。。。。
私は悪いお手本ですので、絶対に私のようにならないで血糖コントロールがんばってください。

最近、「この日本は住みにくいなー」と思う今日この頃です。
税金や医療費を取らない国になってほしーです。

今月の診察結果です。
血糖値（食後３ｈ）２４０
Ａ１Ｃ　７．４％（+０．１）
またまたＡ１Ｃが上がっておりました。。。ショボン

最近は低血糖が連発したせいで、その後のリバウンド高血糖が原因でしょうか？
体重もリバウンドしております。

今日なんかすごーい低血糖を体験しました。

子供の保育園で母親歯科講習中にすごーい眠気に襲われました。
「昼食後はやっぱり眠くなるな〜」と思いながら眠気と戦いながら講習を受けておりました。
我慢すること１時間後・・・
だんだんジっと座っているのさえキツくなりモジモジし始めました。
両足をすり足したり体のあちこち摩ったりもんだり・・・・・
やたらモジモジして、自分でも抑えがつかなくなりました。
そう思っていたら今度ボーっとしてきて動けなくなりました。
そしたらだんだん体が冷たくなったり熱く感じたり？？？？？
「あれ〜？どうしたんだろう？もしかして低血糖かな？」
講習も、もう少しで終わりそうなので我慢しようかどうしようか迷っていました。
そうこう悩んでいると、体が自然に席を経って部屋から出ました。

とにかく血糖値を計ろうとバッグを取りにロッカーへと歩く足がガクガクしていました。
計ってみると・・・「２４」
えー！！！！！！かなりやばい！
だいたい「６０」前後かと思っていたけど。
持っていたブドウ糖１５ｇを一気に食べました。
体は寒いのに汗がジワ〜っと出てきました。
あまりの気分の悪さに講習には戻れず、息子がお昼ねしている側に横になって休みました。

ママ友達に起こされて、気がつくと３０分は寝ていたそうで。。。
１０分ぐらいかと思いきや。
その間、全然意識が無かった。もしかしてプチ気絶かな？

家に帰ってすごくお腹がすいていたので、２単位打ってドーナツを１個とクッキー１枚を食べました。
その後すごい頭痛が襲ってきました。
血糖値を計ると「３８９」
えー！！！！！！！今度は高すぎる！！！！
さっきのブドウ糖+ドーナツ&クッキー＝高血糖・・・かな？
もうハチャメチャです。
とにかく下げなければ！
私の場合「血糖値１００＝インスリン２単位」なので
-２５０の計算で１３０代を目指して５単位追加打ちしました。

今の所異常は無いけど。
だんだんまた空腹感が出てきましたけど。。。
また計算がハズレたかな？
あ〜もう！コントロールがドタバタし始めて、また来月のＡ１Ｃはアゲアゲかなー？
（；；）自分の不注意に反省です。

最近は母親の事で悩んでばかりの私です。

食欲がなかったり、お役所回りで食事時間が無かったりとちょっとやつれ、体重が減りました。
しかし、こうしてブログを更新しながらビール＆ピーナッツが私のストレス解消方になってしまいました。
なので激減まではいかず、しばらくすればまたもとに戻るかなと思います。

さて、私が最近ハマってしまった料理方があります。
それは、「炊飯器で蒸し野菜」です。

年のせいか？最近は煮物にもハマってしまいました。
友人から生のレンコンをもらい、炊飯器で炊くと早くおいしく炊けると教わりました。
ゴボウとレンコンを切り、水洗いして炊飯器に入れて普通に炊きました。
すると！ホクホクとやわらかい蒸し野菜ができました。
炊きたての野菜に塩を少々ふりかけるだけですごく美味しいんです♪
レンコンはもっちりと、ゴボウはまるでとうもろこしのように甘くなりました。

塩だけでも美味しいのですが、旦那はゴマドレッシングをかけて食べました。
ゴマドレッシングもすごく良く合ってて美味しかったですよ。

食物繊維も豊富でヘルシーな蒸し野菜。
にんじんや豆など入れても美味しいですよ。
ぜひお試しください。

昨日診察日でした。
食後血糖値（３ｈ）２４６
Ａ１Ｃ　７．３％
やっぱり下がっていません。

その原因は、やはり母親のことです。
母は現在リハビリ入院中です。
今まで母が住んでいた店舗兼住居を撤収するのにてんてこ舞いです。
息子を園に預けられる日だけがんばっています。

そこは町の一角隅にある小さな飲み屋の店舗です。
母はそこで店を開くつもりでいましたが、ほとんどお店屋さんごっこでした。
カラオケやグラスに食器など、必要以上の雑貨に溢れています。
おまけに母の衣類や生活雑貨がもう・・・ほこりをかぶって腐りかけた状態のままです。

やがて「ゴミ屋敷」って感じ

しかも冷蔵庫の中身ときたら！！！
「未知との遭遇」です。
いったいこれが何であったのか確認できないぐらいに腐敗しきったおそらく食べ物であっただろう物が、冷蔵庫にへばりついてなかなか取れませんでした。

ちょっと泣きたくなるぐらいでしたよ。

家賃がもったいないので、できれば今月中に撤収したいと思うのですが。
私には兄がいますが、こういう問題になるとひきこもってしまいます。
まったく手伝いに来てくれません。
ここまで逃げられると笑いたくなりますよ。ホントに。。。

旦那は月〜土まで仕事だし。
息子を連れたまま掃除は無理です。
預けられる日限定では、私一人でどこまで出来るのやら。

母が退院したら私達アパートで一緒に住むつもりですが。
こうなると私の第二子の計画はどうなるのでしょう。
自閉症の息子と半身麻痺の母親をかかえてどうやって妊娠、出産が出来るでしょうか。
しかも母は今まで一度も介護保険を納めてなく、介護サービスを受けるにもペナルティーとして自己負担額が多くて・・・とても払えません。
介護施設に入居なんても無理な話です。

ああ・・・考えると暗くなる〜。。。がっくし

ドリームジャンボ当たるかな〜！

正月から、ずぅ〜〜〜〜〜っと風邪が治りません。
くしゃみ、たん、鼻水に悩まされる毎日です。
鼻水なんかすごくきれいな黄緑色でして・・・
ブラックライトを当てると光りそうなぐらいきれいです。
汚い話ですけどね。すみません。。。

本当は19日に診察予定だったけど。
風邪薬をもらいたくて、待ちきれずに13日に診察を受けました。

血糖値　１１１
ＨｂＡ１Ｃ　７．２％
先月より０．１％アゲアゲです（；；）えーん！やっぱり。

今回は母の入院が大きく影響しました。
母が入院したことで、食欲は落ちて下痢などしまして。
体重は２〜３日で２キロほど激減しました。

その後、食事に関係なく血糖値は２００代から下がりませんでした。
追加を打っても打っても２００代をキープしていました。
女性なら生理前には血糖値は上がります。
それもあって、看病などのストレスがごちゃ混ぜになったと思います。

そんなストレスも健康だった時のすい臓は、自動でインスリンを出してがんばってくれてたのかなぁ。。。？と思うと、ありがたく思いました。

母は左半身がまったく動きませんが、食欲もあり意識もしっかりしています。
なので近々リハビリ専門の病院へ移動することになりました。

血糖値も安定しないし、母の介護もあるし。
この状態で第二子は本当に作れるのか？
私ももう年だし、高齢出産にも限度があるし。
焦る思いもありますが、焦ってもしょうがないし。

でも、自閉症の息子のために兄弟は絶対必要だと思うので。
がんばらないといけないのであった。。。

あ〜！これからどうなるの〜？
神のみぞ知る！！！だね。

今年もあと1日となりました。
毎年同じことを申しますが・・・
「ほんとに1年って早い！！！」
あれよあれよと、今年も終わってしまいます。
おだやかに締めくくろうと思っておりましたが・・・
実は、今月の18日に私の母が脳出血で倒れました。

最初、18日の夜中1時に救急隊から電話がありました。
「お母さんが倒れたので、病院に搬送しました」
心臓が張り裂けるほどにバクバクと耳に鳴り響いていました。

母は一人暮らしだったので、一番恐れていたことは「いつか一人で倒れやしないか」でした。
この時は、友人の家でいきなり容態が変になって救急車を呼んでもらったとの事でした。
「もし、一人で倒れていたら誰にも知られずに死んでいたにちがいない！」
そう考えると身震いがしました。
これぞまさしく「不幸中の幸い」と言うのでしょうね。
とにかく生きてて良かった。

ただ今病院に入院し、リハビリを受けております。
右脳出血の左半身麻痺です。
母は７５歳。今まで元気に運転もできました。
バイトしたり、友達の送迎などしたり。
いつも現役バリバリで飛び跳ねてエンジョイしておりました。
その母が、一人で起き上がるどころか話す時にろれつが回らなくて聞き取るのもやっとです。
もう長くはないであろう残りの人生を、リハビリ入院だけで終わらせたくありません。

私が見舞いに行くたびに私の息子と一緒にジャスコへ買い物に行きたいと言います。
祝日や土曜日はいつも一緒に遊んでいました。
今すぐはムリだけど。
外出許可が出たらどこへでも連れてってあげたいと思います。
入院してからは、いきなり年寄り特有のムリなわがままを言ったりします。
あと、幻覚？幽体離脱？みたいな変なこともいいます。
「さっきジャスコに行ってきたよ」とか「あれとって」とかなんとか・・・。
そんな母を見ていると「ボケてもおかしくない年なんだなー」と思います。
私が小学4年生の頃から、女一人で私たち３人の子供を育ててきた母。
改めて感謝の気持ちでいっぱいになりました。
これからは私たちに甘えて、何も心配することなく毎日楽しんでほしいです。

母が入院してからは心配からか、私の血糖値は上がりっぱなしで体重も2キロほど速攻落ちました。
でも、また正月のごちそうでリバウンドすると思います（＾＾）あはは！
母と息子のためにも私が健康でなくちゃね！（旦那のためにもね）

ということで・・・
今年も私のブログを読んでくださったみなさまに心から感謝の意をこめまして。。。
1年間どうもありがとうございました！来年もよろしくお願いします！みなさんも良いお年を迎えることを心から祈っております。ぺこり！

今日は診察日でした。
依然として体重が減りません。
てか増量してます。もう・・・どうする？

「やせなさい」と言われるかと思うと。。。
今朝は朝食を食べる気にならず、１単位だけ打って、青汁豆乳とバナナ半分を食べました。

午前中は子供と保育園で過ごしました。
午後から子供を保育園に預ける日だったので、お弁当を作りました。
しかし、子供の分だけ作って私はお昼も食べませんでした。
午後は診察へ行くので、体重と血糖値が気になってお昼も食べる気になりませんでした。
すごーくお腹はすいていたものの、なんとかお腹は「ぐー」と言わずにいられました。
でも、食事をしてないせいか？
「今日はケトンが出てるよ〜なんで〜？」と言われました（汗）

診察の結果
血糖値　126
ＨｂＡ１ｃ　7.1％

先月は７％だったのに、0.1％あがっていました（；；）え〜ん！
せめて6.9％ぐらいになってて欲しかったのに。
７％の壁は厚いって思い知らされました。

来年の診察日にはなんとしても６％台に乗りたい！！！
しかし、クリスマスもお正月もこれからよ。
年末年始のごちそうの嵐に耐えられるか私・・・？

さて体重はどこまで増量しますでしょうか？怖いです。。。
（；；）えーんえーん！