糖尿病ライフ〜１型糖尿病ブログ〜

砂糖を一切使わず、カロリーの低い甘味料をバランスよく配合しておいしく仕上げました。内容量は１１０ｍｌ（モナカは８２ｍｌ）としっかりとした食べごたえがあります。豆腐を使い、なめらかな口どけの食感に仕上げました。食物繊維が１個当り４ｇ以上と、たっぷり入っています。 私は特に「抹茶」がおすすめです。抹茶の味が濃厚ですごく美味しいです！ これで「８０キロカロリー！？」と思うほど満足な味わいですよ。 インスリン1単位分の幸せをあなたも一度味わってみては？

10月25日で、うちの息子が4歳になりました。

未だに言葉も喋らず、毎日「ギャーギャー、アウアウ」しております。
私との会話はほぼテレパシーでしょうか？
そんな感じです。

さて、今日の診察結果。
血糖値　１８０
Ａ１Ｃ　７．２％　（-0.2）先月より

最近、玄米よりいい物を見つけました。
「沖縄醗酵バガッセ」って聞いたことありますか？
さとうきびの絞りカスの粉末らしいです。

米に混ぜて、普通に炊くだけです。
ご飯が炊けるときの湯気から「ふわ〜」っと黒糖を煮詰めたあま〜い香りがします。
食べると無味に近いです。
気になりません。
色は黒米に炊き上がります。

朝はほとんど食パン１枚に青汁豆乳です。
昼は息子の保育園で毎日手作りのお弁当です。
そのお弁当にバガッセご飯を１５０ｇ入れています。
夜もバガッセご飯です。
１００〜１５０ｇ食べます。

このバガッセご飯を初めて食べた時です。
白米を食べる時と同じ量のインスリンを打って食べたのですが。
すごい低血糖になってしまいました。
食後、４８まで下がってガクガクブルブルでしたよ。。。

「このバガッセは血糖値を上げないのかな？」
ホームページを見つけたので見てみました。
確かに！すごい！

気になる方はぜひホームページをチェックしてみて下さい。
ちなみに私がバガッセを入手したルートは？
看護婦をしている兄嫁からのプレゼントでした。
なので、どこに売っているのかは？？？
今度聞いてみます。
たぶんＪＡ沖縄とか、お土産ショップとかに絶対あるでしょね。

あと、かなりお通じにも最適でしたよー。

続けてみて、来月のＡ１Ｃが下がってたらいいけどなぁ。

詳しくはこちら↓

沖縄醗酵バガッセ

おとといから、風邪のような？
鼻づまりしてきました。
ほっといたらヤバそうな予感。。。

連休中に風邪が悪化すれば救急へ行くしかありません。
救急病院は現在インフルエンザ患者でいっぱいです。
そして、連休明けには風邪、インフルエンザ感染者で病院はにぎわうでしょうね。

て事で、インフルエンザ感染を避けるためにも今日、今月の診察を早めて行きました。

食後血糖値　213
Ａ１Ｃ　7.4％（+0.2％）
またまたＡ１Ｃが上がってしまってました。ショック・・・
なんでかなぁ・・・？
なかなか６％台に乗れないわたしです。。。とほほ・・・・・

ま、ただの風邪でしたので安心です。

明日から世の中は連休の始まりですね。
この連休、どこでどう過ごそうかと悩んでいます。

インフルエンザに感染するのが怖くて人ごみの中へは行けません。
でも、ずっと家の中にこもっていることも出来ないし。

もう、ダースベーダーのようにマスクをして歩きたいでーす。

お久しぶりの更新です。
母は７月３１日、無事に退院しました。
ブログを通じて応援してくださったみなさん。
誠にありがとうございました。

介護生活にかなりの不安を抱いておりましたが。
一緒に暮らしてみればそんなに苦になりません。

病院へお見舞いに行くわずらわしさもなくなりまして。
毎日ひとつ屋根の下、母の顔を見ながら生活できるので、逆に安心しています。
トイレはベッドの横に置いたポータブルで一人で用を足せます。
なので夜中に起こされること無く、
今では一緒に穏やかに暮らしております。

本日は私の診察日でした。
血糖値（食後２時間）２４７
Ｈ１Ｃ　７．２％（+０．１％）前回より
まだまだ７％代を超えられずにウロウロしてます。。。

沖縄で新型インフルエンザによる死亡者が出ましたのは連日ニュースで流れてますね。
その死亡者が出た病院が、私の住むアパートのすぐそこにあるのです。
そこの病院に出入りした知人はみなインフルエンザに感染しておりました。

我が家には左半身マヒの高齢の母とまだ３歳の息子がいる。
私がインフルエンザにかかれば、新型じゃなくても重症化するに違いありません！
健康なのは唯一夫のみ。
もし誰かが感染でもしたら。。。
怖くて怖くて・・・

人ごみやデパートへの出入りは避けております。
買い物も息子は連れずに一人でパパパ！っと必要なものを買って帰ります。
もちろんマスクは着用して完全防備ですが。
どこで感染するのかわからないので。
毎日不安です〜。

これ以上家族が病院にかからないように祈る毎日です。。。

沖縄はすっかり真夏。
暑〜いお天気が続いています。
今日は今年初の海水浴へ出かけました。
３歳の息子は大喜びで泳いでいました。
私は日焼けが怖くて完全防備で泳ぎました。


日曜日はいつも決まってデパートへ行ってたけど。
最近、わたしはデパートへ行くと決まって「めまい」がします。
クラクラと立ちくらみと言うか、足元がフワフワとふらつくような感覚になります。
なのでベンチに座って休んでは歩き回るといった感じでした。
結局ゆっくり商品を見ることが出来ずランチを食べてすぐに帰ってました。
今日は青い海を眺めながらお弁当を食べたり泳いだり。
とてもさわやかで健康的で気持ち良かったです。

めまいがするのはデパートだけと思っていたのだけど。。。
ある日、友達とファーストフード店でお茶をしようと店に入りました。
店内はたくさんの人でほとんど満席状態でした。
私は待ち合わせていた友達を探そうと店内を見回しました。
すると眩しいような感じで目がチカチカしてきました。
目を閉じてしまいたい感覚になりました。
友達を探すのは止めて開いてる席に座り目を閉じてしまいました。
とりあえず友達に「店にもう着いたよ」とメールをしました。
すると「ちょっと〜！」と友達が肩を叩きました。
「私隣に座ってるでしょーが！」と大笑いされました。

こないだ診察へ行った時に、この状況を主治医に話すつもりだったのに。
別の話題ですっかり忘れたので、インスリンをもらう時に薬局長さんに話しました。
薬局長さんからめまいの原因が書いてある冊子をもらいました。
その中で私の症状は「自律神経失調症」に当てはまりました。
女性に多く、ストレスや過度の疲れから出るようです。
「精神科、心療内科を受診しましょう」と書いてありました。

Ａ１Ｃは７．２％
血圧も１１６/７２と安定していました。
半年に一度の血液検査では正常でした。
自分では健康でいつも気丈なつもりでしたが。
息子の事や母親の事などで精神的に異常が出たのでしょうか。
まだ受診もしてないし、診断が下ったわけでもないけど。
ショックでした。。。


母親の退院が今月末に決まりました。
さぁいよいよ介護生活が始まります。
よく「病は気から」といいますが。
もう一度気合を入れなおして気分を変えたりすれば治るのかな？
しばらく様子を見てから、もし症状が改善されなければ。
薬を頂に心療内科を受診してみようかと思います。
「めまい」が治らないとこれからの生活にも余計な支障が出てくるし。

「やるならやらねば！」

やるしかないっしょ！！！
私がんばれー！エイエイオー！

今月の診察の結果。
食後血糖値　２３５
Ａ１Ｃ　７・４％（先月と変わらず）

血圧を測った時です。
「もう一度測りましょうね。深呼吸してください」と言われました。
血圧　１３０/８７
いつもは　１１６/７３
ぐらいなんだけど。
「ちょっと高いですね」って言われた言葉がすご〜く気になってしまって。
自宅にも血圧測定器はあるのだけれど。
今まで気になってなかったので測っていなかった。
さっそく自宅でも何度か測定してみました。

多少バラつきはあると思うのだけれど。
やはり上が１３０を超えてる時がありました。
下は９０以下なんだけど。
今までに比べるとホント高くなってる。
ちょっとコレってやばいんじゃね？って思い始めました。

高血圧になってしまったら・・・
もう確実にビールとかも飲めなくなるよね。
ピーナツなんてありえないよね。
考えるとガクガクブルブル（＞＜））
それからです。
健康維持を考えて、サプリメントを買いました。
血圧のバランスを整えてくれそうな・・・


おまけに血糖値も整えてくれそうな・・・


ついでにビタミンもとらなきゃ・・・


そうそう！ミネラルも大事だよねって・・・


ざっと４つネットで買いました。
送料無料で３０７０円でした。
ＤＨＣのサプリメントって安いよね。

昨日から飲み始めましたが。
効いてるのかどうか？
現在の血圧は１１３/６７です。
♪お！いつもどうりに戻ってるね♪


今月、母が退院の予定です。
母が退院すると、いよいよ介護生活が始まります。
息子の療育通園を続けながら母の介護をちゃんと出来るでしょうか？
これからの事を考えるとますます自分の健康が心配になってきます。
私が健康じゃなければ誰が息子と母を守れるでしょうか？
やっぱり「私しかいない」んだよね。
だからこれからもっと健康維持を取り組まなくちゃね。

神様〜！私を見捨てないでね〜！

風邪を引いてしまいました。
のどの次には鼻にきてしまい、薬をもらいに今月はすでに２回も病院へ行きました。
糖尿病の診察にまた来週行かなければいけないのだ。。。

さて、沖縄はすっかり夏になっています。
こんな時食べたいのがアイスです。
前回手作りアイスクリームを作りましたが、手間がかかったので。
今回はちょー簡単なスイーツをひらめきました。

「抹茶フローズンヨーグルト」
材料
大麦若葉（青汁の粉）１杯分
ヨーグルト（無糖）150ｃｃ
パルスイート　（1包）
これをすべてまぜまぜしてください。


器に入れて冷凍庫で１〜２時間冷やします。
美味しい抹茶フローズンヨーグルトの出来上がり。
冷凍庫で固めずそのまま食べても美味しいです。


さて私のダイエットですが・・・
みごと連休中に食べ過ぎました。（やっぱりねー）
「マクロビオティック食」に挑戦しようと本まで買いましたが。
材料の揃わなさと手間隙のかかりそうな工程にやる気が失せました。。。

それと夜11時を過ぎるとすぐ眠くなってしまうので。
ブログの更新も居眠りしながらやってます。
読みたい本も手付かず放置プレイです。

自分の集中力の無さと精神力の弱さを鍛えに、滝に打たれたいですよホント。。。。
はぁ〜・・・・・・・・・・・（−−）・・・・・・・・・


おわびに、連休に行った首里城の写真をアップします。
少しですがお楽しみください。
守礼の門

琉球王朝の椅子

首里城のフィギュア


復元された首里城はすべて琉球漆塗りでピカピカでした。
歴史が好きな人にはお勧めの観光スポットです。
連休だったのでやはり観光客も多かったです。
宝くじでも当たれば県外へ旅行したけどねー。。。

今月の診察の結果
血糖値　２４６　
Ａ１Ｃ　７．４％
上がらずも下がらずも、先月と同じぐらいでした。
体重も依然として上がらずも下がらずも・・・太ったままです。
主治医に「食べすぎじゃない？」と優しく言われました。
そう、その通りなのに。
私ったら「う〜ん・・・」としらばっくれてしまった。
自分の事なのに、全然がんばっていませんでした。

ホントにホントに今こそ「意識改革」していかなければ。
Ａ１Ｃも体重も下がりません。
そこで！もう一度始めました。玄米ご飯。

朝は食べたり食べなかったりです。
お腹がすいてるときは、玄米ご飯と味噌汁と納豆です。
あまりお腹がすいてない時は、カロリーメイトとか食べます。

お昼は息子の保育園でお弁当を一緒に食べるので毎日作っています。
大好きなれんこんをスライスしてにんにくとバターと少しのゴマ油で炒めました。
こうしてたくさん作って冷蔵庫に保存してます。


朝、お弁当の玉子焼きを焼いた後、もう一度フライパンで炒めます。
少々焦げ目をつけると一層香ばしくて美味しくなります。


私のお弁当には玄米ご飯を入れます。
今日もビンボーなポークたまご弁当です。
右のが３歳の息子の弁当です。
大きさはあまり変わりません。
私が毎食食べる玄米ご飯は１００ｇと決めています。
玄米ご飯も１００ｇづつラップして冷蔵庫に保存しています。
私の弁当にはれんこん炒めを入れてあります。


夕食はこんな感じー。。。
焼き魚　卵焼き　レタスのサラダ　なめこ味噌汁　もずく　玄米ご飯


次の日も・・・
焼き魚　油抜き目玉焼き（レンジでチン）　苦菜の豆腐とツナあえ　もずく　なめこ味噌汁　玄米ご飯


さて、私は痩せられるでしょうか？
はたしてこの食事が続けられるでしょうか？

期待しないでください。
一応、がんばってみます。。。

久しぶりの更新
現在、大好きなピーナッツ&ビール（糖質０）を召し上がっております。

前々から気になっていましたピーナッツの栄養。
すっごい高カロリーなんだよねコレ。
でも一粒食べると止められません。
そしてビールもグビグビ飲んじゃうし。
必ず２本で止めてますけど。
最近は毎晩やってます。
自分でも「やばいんじゃない？」って思いますけど。
いつもがんばっている自分へのご褒美的なものでもあります。
しかし、これが太る元になっているのも確かです。

食べて飲んでほろ酔いで眠るのが最近定番になっています。
「止めなくちゃ！」って思うんだけど。
意思が弱い私です。
今夜もやっちゃってます。。。ごめんなさい。

でもピーナッツの栄養って結構悪くないみたいでした。
調べてみると・・・

ピーナッツの脂がコレステロールを減らす
ピーナッツの脂質は、オレイン酸　リノール酸が多く、
コレステロールを減らす働きがあります。
活性酵素の働きでも酸化されにくく
悪玉コレステロールを減らし血圧を下げる働きがあります。

生活習慣病（ガン・動脈硬化・糖尿病等）を予防
ピーナッツは抗酸化作用を持つビタミンＥや、
身体によい不飽和脂肪酸を豊富に含むと共に、
腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やすオリゴ糖や、
整腸作用を持つ食物繊維を豊富に含むなど、
生活習慣病を予防する成分を豊富に含み、
まさに現代人の健康問題を解決する機能性食品といえます。

なんだって！ちょっと安心しちゃいました。
でもねー塩分は気になります。
塩分が多いので高血圧が怖いですよね。

一応食べる前にザルに入れて塩を振り落としていますよ。
多少なりとも変わると思います。
でも最近ホント体重が増えてるし、下半身はむっちりです。
やっぱり塩分は下半身にきますねー。。。

こないだ、タイ式マッサージを受けました。
リラクゼーションのつもりでいったのに。
すっごい痛かった！
ついでに下半身をアロママッサージしてもらったら。。。
これまた激痛でした。
私の下半身はかなりむくんでいたようです。
あまりの痛さとショックでまた反省。
食生活の改善と運動をしないといけないなーと思いました。
ウォーキングや岩盤浴など汗をかくことから少しづつ始めてみようと思います。

ビールとピーナツ、止めないとなぁ・・・
はぁ〜・・・
健康維持って難しいですね。。。

みなさんは、どんな食生活をしてるのかな？
私はパンやケーキやお菓子も普通に食べてます。
もちろんその分のインスリンを打って食べます。
でも計算がハズレるので２３０とか平気で上がってますよ。
「あ〜あ、またやっちゃった」って思います。
今月の診察でもきっとＡ１Ｃ上がっちゃってるんだろうなー。
自己嫌悪です・・・・・・・・

「私ばかよね〜」

透析や壊疽になってしまう前になんとか改善しなくちゃ！！！

「後悔先にたたず」

心を入れ替えるために精神修行が必要な私です。

ホント、毎回反省ばかりで全然ダメな私です。
自分でもあきれます。

読者の方に全然良いお手本にならなくてごめんなさい。。。。。
私は悪いお手本ですので、絶対に私のようにならないで血糖コントロールがんばってください。

最近、「この日本は住みにくいなー」と思う今日この頃です。
税金や医療費を取らない国になってほしーです。

今月の診察結果です。
血糖値（食後３ｈ）２４０
Ａ１Ｃ　７．４％（+０．１）
またまたＡ１Ｃが上がっておりました。。。ショボン

最近は低血糖が連発したせいで、その後のリバウンド高血糖が原因でしょうか？
体重もリバウンドしております。

今日なんかすごーい低血糖を体験しました。

子供の保育園で母親歯科講習中にすごーい眠気に襲われました。
「昼食後はやっぱり眠くなるな〜」と思いながら眠気と戦いながら講習を受けておりました。
我慢すること１時間後・・・
だんだんジっと座っているのさえキツくなりモジモジし始めました。
両足をすり足したり体のあちこち摩ったりもんだり・・・・・
やたらモジモジして、自分でも抑えがつかなくなりました。
そう思っていたら今度ボーっとしてきて動けなくなりました。
そしたらだんだん体が冷たくなったり熱く感じたり？？？？？
「あれ〜？どうしたんだろう？もしかして低血糖かな？」
講習も、もう少しで終わりそうなので我慢しようかどうしようか迷っていました。
そうこう悩んでいると、体が自然に席を経って部屋から出ました。

とにかく血糖値を計ろうとバッグを取りにロッカーへと歩く足がガクガクしていました。
計ってみると・・・「２４」
えー！！！！！！かなりやばい！
だいたい「６０」前後かと思っていたけど。
持っていたブドウ糖１５ｇを一気に食べました。
体は寒いのに汗がジワ〜っと出てきました。
あまりの気分の悪さに講習には戻れず、息子がお昼ねしている側に横になって休みました。

ママ友達に起こされて、気がつくと３０分は寝ていたそうで。。。
１０分ぐらいかと思いきや。
その間、全然意識が無かった。もしかしてプチ気絶かな？

家に帰ってすごくお腹がすいていたので、２単位打ってドーナツを１個とクッキー１枚を食べました。
その後すごい頭痛が襲ってきました。
血糖値を計ると「３８９」
えー！！！！！！！今度は高すぎる！！！！
さっきのブドウ糖+ドーナツ&クッキー＝高血糖・・・かな？
もうハチャメチャです。
とにかく下げなければ！
私の場合「血糖値１００＝インスリン２単位」なので
-２５０の計算で１３０代を目指して５単位追加打ちしました。

今の所異常は無いけど。
だんだんまた空腹感が出てきましたけど。。。
また計算がハズレたかな？
あ〜もう！コントロールがドタバタし始めて、また来月のＡ１Ｃはアゲアゲかなー？
（；；）自分の不注意に反省です。

最近は母親の事で悩んでばかりの私です。

食欲がなかったり、お役所回りで食事時間が無かったりとちょっとやつれ、体重が減りました。
しかし、こうしてブログを更新しながらビール＆ピーナッツが私のストレス解消方になってしまいました。
なので激減まではいかず、しばらくすればまたもとに戻るかなと思います。

さて、私が最近ハマってしまった料理方があります。
それは、「炊飯器で蒸し野菜」です。

年のせいか？最近は煮物にもハマってしまいました。
友人から生のレンコンをもらい、炊飯器で炊くと早くおいしく炊けると教わりました。
ゴボウとレンコンを切り、水洗いして炊飯器に入れて普通に炊きました。
すると！ホクホクとやわらかい蒸し野菜ができました。
炊きたての野菜に塩を少々ふりかけるだけですごく美味しいんです♪
レンコンはもっちりと、ゴボウはまるでとうもろこしのように甘くなりました。

塩だけでも美味しいのですが、旦那はゴマドレッシングをかけて食べました。
ゴマドレッシングもすごく良く合ってて美味しかったですよ。

食物繊維も豊富でヘルシーな蒸し野菜。
にんじんや豆など入れても美味しいですよ。
ぜひお試しください。