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ランタスにチェンジ

今日は月1の診察日でした。

今朝の血糖値247
朝食を食べる前に2単位打っておいた。
2単位追加で100下がる予想です。
私の場合、1単位50の計算です。

朝食 (7単位)
炊き込みご飯100g
ミートボール小3個
バナナ3切れ(1/4)
レタス ポン酢かけ
アイスコーヒー(ブラック)
今日は診察日なので子供を保育園に預けるためお弁当作ったので、あまり物でこのメニューになりました。

朝から合計9単位も打っていたのに。
病院での測定結果はこうでした。
血糖値(食後2時間)214
A1C 7.8%
自分ではもっとA1C下がっているつもりだったけど。。。くやしい。
以前よりインスリンの効きが悪い。
今まで1単位=炭水化物10gでやってきたのに。
最近は食後の追加打ちが多くなってる。

インスリンを増やすと体重も増えるし。
今まで主治医には追加打ちのこと言わなかったけど。
栄養士さんに相談したら「ちゃんと先生に追加打ちしていることも伝えてインスリンを増やすように処方しなおしてもらったほうがいいですよ」と言われたので主治医に打ち明けました。

私は体重を落とさないといけないこともあるので、それよりも食事を減らせと言われないかドキドキしていました。
「最近では白米100gに4単位でも足りません」と正直に話しました。
すると主治医は・・・
おやつとか食べてませんか?
白米はいつも計っていますか?
スイカやパイナップルなど果物を多く食べてませんか?
外食は多くないですか?
などなど事情徴収開始。。。(--;)もういや!
ホントはちょくちょくインスリンを打ってまで菓子パンやお菓子を食べてるわたし。
罪悪感が頭の中をグルグル。。。あ~!

主治医は少し考えて「Nをランタスに変えましょう」と言いました。
今まで使っていたNは12~13時間しか効き目がないそうです。
でもランタスなら24時間効き目があるので、血糖値の安定に期待がもてるらしい。

それとクイックの処方も増やしてくれました。
朝8 昼10~12 夕10 就寝ランタス14

ん~問題はこらからだ。
先週に比べ1・5kgは減った体重。
これからまた体重がどれほど増えるかまた心配だー!!!
せっかくのダイエット作戦もどうなることやら。
でも早く第二子も欲しいので、体重よりA1Cを減らすのが先かなー?

美を取るか、母として頑張るか、だねー。。。
女って大変よねー。フー!(--)
(ビール2本飲み、ほろ酔い更新でした)
来月のA1Cが楽しみです。



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テーマ : 糖尿病
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダイエット再見直し

焼肉のタレのCMを見てたら焼肉が食べたくて。。。
でも焼肉なんてゴージャスな物を軽々と食できません。
でも食べたい。。。
そこで焼肉風なおかずを作りました。題して「ビンボー焼肉」
牛肉はバラ肉の一番安いやつです。
とにかく細かく刻んでやって下さい。
フライパンで炒めます。
GYUUNIKU

その後にたまねぎとピーマンを大量に入れます。
キャベツでもいいし、その時ある野菜でかまいません。
炒めてから仕上げに「焼肉のタレ」で味付けします。
YAKINIKUHUU

焼肉のタレって素晴らしいですね。
タレだけでもご飯何杯でもいけそうです。
タレで野菜もすべて焼肉になってしまいます。
最悪な時には肉無しでもいいかもしれません。

やはり日本人は「米」ですね。
わたし、米を食べない宣言しましたが・・・
食べてしまいました。
言い訳は、「パンではおかずに合わなかった」です。
和食を作ったらやはり米を食わずにはいられませんでした。

そして重要なことに気がつきました。
(これまた遅い気づきですが・・・)
前回のダイエットで体重は減ってA1Cは上がってしまった事を再度思い出したので。
そこで今回のダイエット作戦を見直しました。
再びリセットしてみようと思います。
野菜を中心にきちんと食べようと思います。
主治医や栄養士さんの言った言葉も思い出してがんばってみようと思います。
(最初からそうしてればいいものを・・・)
ダイエット食品に頼ろうとするからいけないのだ!

これが今回の実験の結果になってしまいました。
規則正しい食事にお米はやっぱり大切だと思いました。
実験を楽しみにしていた方、ごめんなさいね(;;)マジにー!



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ダイエット再開

土曜日、ドラックイレブンへトイレットペーパーを買いに行ったつもりが・・・
ダイエットフードが安かったので、つい買ってしまいました。
080712_1514~01

これ、主治医に見られるとすごーく怒られるんだろうなー。

商品を説明しますと。。。
ウィーダープロテインはバニラ味で美味しい。
サラサラした食感です。
多少ザラつきがあるのでムセる時がたまーにあります。
以前試したZAVASのプロテインはドロっとして満腹感がありました。
でも味が甘めのヨーグルト味で飽きてしまいました。
効果もウィダーに比べると・・・私には無かった。
ウィダープロテインは、前回使ってみてとても効果があったので、また買いです。

スリムアップスリムってクッキーは、特価で980円だったのと、美味しそうな箱に魅了されてまんまと買ってしまった。
普通のクッキーよりすごく硬いです。
きなこっぽい味でほんのり甘いって感じかな?意外と美味しいです。
ボリボリと噛み応えは満点です。
1袋食べ終わる頃には「もういい」ってお口が疲れています。

0カロリーデザートも同じく、美味しそうな箱に目が止まってしまって。
しかもこれも特価980円だったのでカゴに入れてしまった。
明日のおやつにしようと思って、まだ食べていません。
「特価」って言葉に弱い私。
果たして本当に特価なのか?処分価格なのか?ん~???微妙。

とにかく「食べてみたい」って思いでカゴに入れてしまっている。
気持ちも財布も引き締めていかないといけません。
早く気づけよなー。。。ったく。

さて、本日から「米」を断食開始しました。
米のかわりにライ麦パンとかベーグルを少し食べて見ました。
米を食べないでどのような効果が現れるか。。。
とりあえず1週間は見てみたいと思います。
なぜ米を断食するかって?
理由は、「米は美味しい!たくさん食べたい!でもすぐ太る!血糖値もガンガン↑」
ならパンも同じじゃね?って思うよね。
実はこれも実験の1つです。
私は普段「米」が主食で1食につき、インスリン4~6単位分の米(100g~150g)を食べています。
なので同じインスリンの量でパンを食べるのと米を食べるのとでは、どう違うか?
色んな面でどう変わるか?それを見てみたいのです。
GI値表とか見てても、実際自分の体で実験してみないと個人差がわからないので。
「勉強」のつもりでやってみます。

ダイエット食品は1日1食か2食置き換えしてみようと思います。
でも、ダイエット食品ばかりではく、おかずや野菜はちゃんと取りたいと思います。
ちゃんとできるかなー?

これはあくまでも私的な効果、そして実験であります。
みなさんにはおすすめしません。
私の実体験が良いヒントになればいいとは思います。
不真面目な闘病者ですが、誹謗中傷はどうかしないでいただきとうございます。

それと、いつも読んでくれている方々、拍手を贈ってくれる方々に感謝いたします。
みなさんのおかげで日々がんばれている私です。ペコリ。

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デブデブな夏

はろーみなさん。元気に闘病していますか?
私は、ダイエット宣言していながら、未だに痩せられずに「夏デブ」です。
あと2週間後にはまた診察日がやってきます。
栄養士さんにも「今度はがんばります」って毎回言ってるのに。
全然がんばってないし。。。
「どうせ口先ばっかよねー」って思われてるんだろうなー(;;)
ホントにそうだったりする自分が悲しいね。


私は毎日自閉症の息子の療育の為にデイサービス保育園へ母子通園しています。
(何度かこのブログにも書いたと思うが・・・)また書いていい?

★わたしの一日の流れ★
朝9時半までに保育園に登園します。
そこで12時まで息子とリトミックや色んな遊びをします。
週に2回は温水プールもあります。
保育園は12時に終わります。

12時半に帰宅して昼食を取ります。
その後片付けや掃除洗濯などなど・・・
主婦にはやる事はたくさんあります。
んが、途中息子が「遊んで~」と(2歳児ですが喋れません)グイグイと手を引っ張って家事を中断させます。
息子の相手をして、また家事に戻ってと・・・
汗だくになりながら2時過ぎまでウダウダとやってます。

家事が終わると息子とサっ!とシャワーを浴びます。
子供ってシャワーの後もダラダラと汗をかきますのであまり意味がなかったりしますが。
水遊びで疲れさせると。。。
3時、やっとお昼寝してくれた。

今日は私も一緒にお昼寝してしまって。。。へたこいたー。
読みたい本もあったのに(;;)
4時半に目が覚めてそれから夕食の準備しました。
昼寝してパワーアップした息子は「遊ぼう~」グイグイ!
に中断させられながら6時半に夕食を作り終えました。

7時過ぎに旦那が帰宅。
息子はお腹が空いてウロウロし始めたので2人で先に食べました。
8時半再び息子とお風呂に入ります。
9時、食器洗いにゴミ出しの準備。
9時半、息子と旦那を寝かしつけ。
10時、こっから私の時間だよー♪^^

暑いときにはやっぱ「ビール」って最高よね。
私が愛飲してるビールは「ゼロ生」
理由(糖質ゼロでは一番安いから)
ゼロ生

ビール飲みながらネット観覧、またはブログの更新。
でもビールを飲むとすぐに眠くなってしまうのです。
なのでやりたいこともハンパに寝てしまうのでーす。
睡魔にはかないません。。。

毎日毎日同じことの繰り返しです。
でも、毎日息子のかわいい笑顔が見れるのでこんな生活でも「飽きる」って事がまったくありません。
かわいい息子の為にも健康で長生きしなければいけないと思います。
早く妹か弟を作ってあげたいとも思います。
息子は自閉症なので息子の将来を考えて、弟妹がいたほうが安心ですから。
その為にはA1Cを6%ぐらいまで下げて主治医から「ゴーサイン」をもらわないといけません。
早くしないと年も年だよー。ギリギリガールです。
頭ではわかっているのにね。。。
食欲が止まりません。
息子よごめんねー。

心も体もデブデブだぞー。。。おまえもっとがんばれーい!
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こないだ行った、ちゅら海水族館のお魚でーす。かわいい♪

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プロフィール

しるれい

Author:しるれい
36歳の時に1型糖尿病発症

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いつも読んでくださってるみなさん。どうもありがとうございます。
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フォースコリー
除脂肪体重に着目。脂肪が気になる人の燃えるダイエット 南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重(Lean Body Mass)に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキ
甘バランス
7つの成分が甘いものの食べすぎや、コンディションの乱れなどをバックアップ 桑の葉、オリーブリーフ、ヤーコン葉、苦瓜、コロハ、バナバといったエキスにさとうきび由来の発酵バガスをプラス。
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