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凹んでます

今日は診察日でした
さぞ、A1Cはかなり下がっているだろうと期待に胸を膨らませていました

が、診察室に入ると主治医が苦笑いの表情で「上がったね」と言った

「は?何が?」血圧かな?と思ったら
なんとA1Cが8.3%になってました
先月は7.8%だったのに
なんでぇ~!
ショックで頭を抱えてしまった私
主治医は腕組みながらしばし沈黙
それからゆっくり原因を相談し合いました

考えられるのはジム前に血糖値を上げている事らしい
さっそく今夜からインスリンを小まめに打つ事と、ランタスをまた12+8にもどすことに決めました

体重は落ちてるのにA1Cが上がってちゃ意味ないじゃん

家かえってから久しぶりに泣きました
頑張った分だけくやしかったです

今夜はちょっと飲ませてください
明日になればまた元気になるからね
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私のダイエットメニュー

まずはお詫び

私が消してしまった記事は「性欲減退」についての記事でした!
最初に書いた「陰部がかゆい」の記事は健在でした!
何かを勘違いしてました
お騒がせしてすみませんでした
そして間違って消してしまっててすみませんでした

「性欲減退」の記事について(再)
先日、DM女性の性欲減退について書きました
女性は出産すると性欲減退するのが普通らしいです
年齢的な事もあると思いますが、糖尿病になると男性はEDと言う性欲減退の病気になるようですし
女性の性欲減退も多いそうです

まあ、私もそうなってきてますが、今はあまり気にせずに夫婦で相談しあって円満に乗り越えています
お互いに若くないので(笑)
同じく共感する方も頑張ってくださいね


さて、私の最近の食事内容を紹介します
朝はフルーツグラノーラ50gに無脂肪ヨーグルトにバナナ
これを3~4単位で食べます
朝一測る血糖値に合わせて単位も変えます
大好きでヤミツキです♪


お昼はだいたい焼き肉です
筋トレ始めてから、毎日焼き肉が食べたい気持ちがスゴいです
最近まで肉類を食べると胸焼けや消化不良で胃薬が手放せなかったのに
ウソみたいに胃も若返りました
サラダを全部食べてから焼き肉とご飯を食べます
焼き肉の量はその日の気分次第
サラダは大盛
冷奴
ご飯は150g以内です
これを6単位で食べます


昼食後の血糖値はだいたい250程度が良いんです
筋トレして夕方帰宅しての血糖値はだいたい120ぐらいまで下がっています
トレーニング前には血糖値高い方が安心安全です

そして夕食はプロテインとサラダやおかずのつまみ食いです
お昼に焼き肉をしっかり食べているので夜はあまりお腹すきません
なのでプロテインとサラダだけでも満足です
ちょっと炭水化物足りない時はクラッカーとか食べています
夕食は3単位以内に抑えています



あとはサプリメントや青汁を飲んで栄養補給しています
とくに血液サラサラになるEPAと元気になる亜鉛やビタミン、ミネラルは意識して飲んでいます







フォースコリーは本当に燃焼するので低血糖に注意です
あと、お通じもすごい良くなります
私はお腹がゆるくなりすぎて低血糖を何度も経験しました
しっかり食べて食後に1粒づつ飲むのが最適です



これも今度食べてみたいなと思います
チョコレート・・・生理前になると異常に食べたくなりますので
これは美味しそうですー!



今の私の一日のインスリン単位は13単位ぐらいに抑えています

1単位80キロカロリーとすると
80×13単位=1040キロカロリー
私の基礎代謝が1300キロカロリーなので
何もしなくても絶対に痩せるのだ!

以前は食べたいだけ打って食べていたので1日30単位なんて事もありました(ぶっっちゃけ)
80×30単位=2400キロカロリー
真面に太るのだ!

わかっていたのに何も対処しなかった自分
発症時の13キロ激やせから8年経って15キロのリバウンド
「あの頃に戻りたい・・・」
いや、あの頃よりもっと健康できれいに痩せたい!

トレーナーに「二の腕とお尻を小さくしたいんです!」って言ったらメニューを増やすと言ってくれた
それに耐えれば私は絶対にきれいに健康的に痩せるのだ!
諦めないで自分もきれいに健康になれる事を信じて頑張ります!

糖尿病患者の陰部の痒みについて(再)

以前に「陰部がかゆい」と言うタイトルで記事を書きましたが
間違って消してしまっていたのに気付きましたのでお詫びします

私は初めての症状に悩みネットで色々調べあげました所
これは糖尿病の患者によくある症状だとわかりました
原因は糖をたくさん含んだ尿が陰部に付着すると菌が殖えるそうです
それが炎症や痒みを起す原因だそうです

以前投稿したこの記事に「私も同じ」「謎が解けて助かった」と色んな共感するコメントいただきました
ありがとうございました

が!私は何故か間違ってこの記事を消してしまっていました(;;)
誠にすみませんでした

スマホを増税前に駆け込みで買い替えてまだ使い慣れていないので
スマホからの投稿に挑戦中の出来事だったかもしれません(多分?)
自分でも恥を捨てての投稿だったので、せっかくの記事を消してしまってとても残念です

今現在は、かゆくないです(笑)
あれからコマ目にトイレの後は赤ちゃんのおしり拭きで清潔にしていますし、外出時も持ち歩いています

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あとは「ちょっと蒸れてるな?」と違和感を感じたときはきちんと軟膏を塗って予防しています

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それと、常に高血糖に注意するのが一番の予防です



お話し変わって、筋トレして1か月で-3キロです!
ダイエットには筋トレと少しのウォーキング、そして少しの食事制限です!
今まで思春期からずっとポチャに悩み続けて30年間
色々ダイエット試しましたが、結局これしかありません!
そして確実に早く痩せます!

次回は食事についてお話しします
44歳でやっと本気になった私

みなさんもがんばれー!



痩せました!

スポーツジムに通って今日で1か月経ちました
用事以外は休まずに通っています
日に日に体が若返ってきています
朝も目覚めがよく、必ず目覚まし時計が鳴る前に目を覚まします
体内時計もどんどん良くなり整ってきています

さて、この1か月で何キロ痩せたかと言うと

3キロ痩せました

ビジュアル的にはあまりわからないけどね
ジムに通うおばさま達は「若いから痩せるのも早いよ」っと励ましてくれます

お腹まわりは5センチ減りましたが友達はまだ誰も気づいていないようです
毎日ダボダボの服着てるので太ったのも痩せたのもわからないでしょう
しかも3キロ痩せたぐらいで見た目かわらない程のデブなんですから仕方ないっす!

回りが「すっごく痩せたね!」ってわかるまで内緒でひたすら頑張ります!
あと、主治医にもほめられたいなぁ
次回のA1Cが楽しみです♪
プロフィール

しるれい

Author:しるれい
36歳の時に1型糖尿病発症

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