ふくらはぎ筋肉痛

今年は真剣に(今の所)健康と体力作りに取り組もうと頑張っております
リンパマッサージと岩盤浴も先週行きましたよ
やはり脚のリンパが詰まっていると言われました

それで、ストレッチや体操をしようと思いまして
でもなんか楽しくやりたいなと思いまして
そこで、大好きなK-POPを聞きながらやろうとひらめきまして
Youtubeを見ていたらついついノッてしまって
踊りたくなってきました

体操の代わりにダンスなんかも良いかなと思いまして
好きなMVを見ながらダンスを真似ておりましたら
思うように体が動かないことに気が付きました
特に下半身 脚が動きません

中学生の時はソフトボール部に所属していて
ストレッチやダッシュなど軽々とこなしておりましたけど
44歳にもなるともうあの頃の様に動けなくなっていました
・・・ショックでしたね~www
いつの間にこうなってしまったのだろうか

でも諦めたくない!
私は意地になってMVを見ながら振付を真似してダンスをしました
すると息切れがハンパないです
しかも寒くて着こんでいた服を脱いでタンクトップだけになりました
ついでに窓を開けて冷たい空気を入れて涼むほど体がヒートアップしてました
「お!これは良い運動になりそうだ!燃焼燃焼!」

調子にノッた私はダンスを続けました
でも早すぎて付いていけません
何度も何度もリピートして振付を覚えようと必死に練習してました
でもやっぱり早すぎて覚えきれません
これも年でしょうか?
何度見ても頭に振付が残りません
これもちょっとショックでしたねwww
年を取るとこんなもんでしょうか?

でもやはり諦めたくないので何度もやってみました

その夜・・・脚が重くなってました

そして次の日・・・がに股歩きになりました
ふくらはぎがパンパンに筋肉痛です(;;)

でもここで諦めたら悔しいと思ったので
筋力をつけようと思って
エアー縄跳びを100回飛びました

その翌日・・・普通に歩けませんw
ふくらはぎがカッチカチになってます

いかに私の脚の筋肉が老化していたのか実感しました
これを機に悔しいのでストレッチとダンスを頑張って継続しようと思いました

体若返り計画です
大好きなK-POPを見ながらなら頑張れそうです

みなさんもトライしてみてはいかがでしょうか




テーマ : 糖尿病
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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しるれい

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36歳の時に1型糖尿病発症

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