私のダイエットメニュー

まずはお詫び

私が消してしまった記事は「性欲減退」についての記事でした!
最初に書いた「陰部がかゆい」の記事は健在でした!
何かを勘違いしてました
お騒がせしてすみませんでした
そして間違って消してしまっててすみませんでした

「性欲減退」の記事について(再)
先日、DM女性の性欲減退について書きました
女性は出産すると性欲減退するのが普通らしいです
年齢的な事もあると思いますが、糖尿病になると男性はEDと言う性欲減退の病気になるようですし
女性の性欲減退も多いそうです

まあ、私もそうなってきてますが、今はあまり気にせずに夫婦で相談しあって円満に乗り越えています
お互いに若くないので(笑)
同じく共感する方も頑張ってくださいね


さて、私の最近の食事内容を紹介します
朝はフルーツグラノーラ50gに無脂肪ヨーグルトにバナナ
これを3~4単位で食べます
朝一測る血糖値に合わせて単位も変えます
大好きでヤミツキです♪


お昼はだいたい焼き肉です
筋トレ始めてから、毎日焼き肉が食べたい気持ちがスゴいです
最近まで肉類を食べると胸焼けや消化不良で胃薬が手放せなかったのに
ウソみたいに胃も若返りました
サラダを全部食べてから焼き肉とご飯を食べます
焼き肉の量はその日の気分次第
サラダは大盛
冷奴
ご飯は150g以内です
これを6単位で食べます


昼食後の血糖値はだいたい250程度が良いんです
筋トレして夕方帰宅しての血糖値はだいたい120ぐらいまで下がっています
トレーニング前には血糖値高い方が安心安全です

そして夕食はプロテインとサラダやおかずのつまみ食いです
お昼に焼き肉をしっかり食べているので夜はあまりお腹すきません
なのでプロテインとサラダだけでも満足です
ちょっと炭水化物足りない時はクラッカーとか食べています
夕食は3単位以内に抑えています



あとはサプリメントや青汁を飲んで栄養補給しています
とくに血液サラサラになるEPAと元気になる亜鉛やビタミン、ミネラルは意識して飲んでいます







フォースコリーは本当に燃焼するので低血糖に注意です
あと、お通じもすごい良くなります
私はお腹がゆるくなりすぎて低血糖を何度も経験しました
しっかり食べて食後に1粒づつ飲むのが最適です



これも今度食べてみたいなと思います
チョコレート・・・生理前になると異常に食べたくなりますので
これは美味しそうですー!



今の私の一日のインスリン単位は13単位ぐらいに抑えています

1単位80キロカロリーとすると
80×13単位=1040キロカロリー
私の基礎代謝が1300キロカロリーなので
何もしなくても絶対に痩せるのだ!

以前は食べたいだけ打って食べていたので1日30単位なんて事もありました(ぶっっちゃけ)
80×30単位=2400キロカロリー
真面に太るのだ!

わかっていたのに何も対処しなかった自分
発症時の13キロ激やせから8年経って15キロのリバウンド
「あの頃に戻りたい・・・」
いや、あの頃よりもっと健康できれいに痩せたい!

トレーナーに「二の腕とお尻を小さくしたいんです!」って言ったらメニューを増やすと言ってくれた
それに耐えれば私は絶対にきれいに健康的に痩せるのだ!
諦めないで自分もきれいに健康になれる事を信じて頑張ります!

コメントの投稿

非公開コメント

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
プロフィール

しるれい

Author:しるれい
36歳の時に1型糖尿病発症

FC2カウンター
いつも読んでくださってるみなさん。どうもありがとうございます。
糖尿病でも安心のアイスクリーム
砂糖を使わず、豆腐でなめらかな口どけに仕上げました。カロリーを意識される方が安心して食べられます。ダイエットにもギフトにも自信をもってオススメします。
糖尿病用のデトックスジュース
血糖測定器
毎日の血糖コントロールに欠かせない血糖測定器

フォースコリー
除脂肪体重に着目。脂肪が気になる人の燃えるダイエット 南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重(Lean Body Mass)に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキ
甘バランス
7つの成分が甘いものの食べすぎや、コンディションの乱れなどをバックアップ 桑の葉、オリーブリーフ、ヤーコン葉、苦瓜、コロハ、バナバといったエキスにさとうきび由来の発酵バガスをプラス。
圧バランス
多彩なアプローチで気になる健康値対策に7つの成分を配合 ゴマペプチドとイワシペプチドをはじめ、紅麹、苦瓜など、多彩に働く7つの成分を配合しました。健康値が気になる方を複合的にサポートします。

琉球のめぐみ 太陽の島青汁
琉球のめぐみ 太陽の島青汁 沖縄の3大長寿植物【ゴーヤ、フーチバー、ボタンボウフウ】配合!!【ビューティーステーション】

琉球のめぐみ 太陽の島青汁 沖縄の3大長寿植物【ゴーヤ、フーチバー、ボタンボウフウ】配合!!【ビューティーステーション】【Beauty Station】

プチシェイクでダイエット
血糖量を自然な状態にコントロールする
PharmaTree Blood Sugar360°に含まれる成分は、血糖レベルを下げ、かつ、高まった場合に 生じてくるグルコースの悪影響を取り除いてくれることが臨床試験により証明されています。既に糖尿病を発症している方、あるいは、過 去、血糖値が高くなった経験のある方にとって、PharmaTree Blood Sugar360°は健康を維持するための無理のない解決策となり得ます。
究極のお肌若返りサプリ
人気の美容成分ヒアルロン酸・プラセンタ・卵殻膜を軸にそのほか18種類の実力成分が一本でとれちゃう優れもの!
究極のお肌若返りサプリ!【プエラリアの専門店【プエラリアプラザ」】
スマホからも見れます
QR
DHCヘルシー大豆スナック
ヘルシーなおやつ。ベーコンペッパー味
血糖値にはクロム
食品交換表
糖尿病食事療法のための食品交換表
レンジで楽チン!糖尿病レシピ
高血圧や糖尿病でお悩みの方へ
ザ・モーツァルト・セラピー Vol.12 和合教授の音楽療法。試聴できます。

血糖値[ゲントウ芋 タブレット]
お待たせしました!話題のカイアポ芋サプリメントがついに登場!カイアポ芋は、インディオの間で健康維持の為に数千年も前から好んで食されている、栄養価に大変すぐれた健康食品です。カイアポの他にギムネマとニガウリも配合

血糖値[ゲントウ芋 タブレット]【リアンズファクトリー】

血糖値[ゲントウ芋 タブレット]

ゴーヤーで血糖値正常化
血糖値が気になる方に糖素減

天然のインスリン・キクイモ畑
キクイモに「天然のインスリン」としての役割が期待できることがわかり、糖尿病をはじめとする生活習慣病対策の切り札として、再び注目が集まっています。

糖尿病食
注目の糖尿病食・痛風食・高脂血症食・高血圧食を翌日配達

血糖値の上昇を抑えるフィットライフコーヒ
コーヒー好きには必需品です。コーヒーを楽しみながら血糖値の上昇を穏やかにしてくれる糖尿病用の特定保健用食品のコーヒーです。 私も毎日のコーヒータイムをこのフィットライフコーヒーで楽しんでいます。 多少のおやつもこのコーヒーといただけば安心です。味もとても美味しい本格派のコーヒーです。是非おすすめです。

特定保健用食品「フィットライフコーヒー」30包入【アートテック・オンラインショップ】

激安ショップ【韓グルメ】韓国食品
本場の美味しいマッコリ
体臭の悩み解消
体臭・口臭 消臭専門店 【 VIVID 】

マシュウソープ [Masyuu Soap] 体臭(汗・加齢臭)消臭石鹸 【体臭・口臭 消臭専門店 【 VIVID 】 】

DHCプロテインダイエット
最近の記事
最近のコメント
月別アーカイブ
リンク
スポンサー
広告