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食事日記

今日は診察と栄養指導でした。

先月から「いつ病院に行こうか」と考えていたのだけど。
子供の発達の診察や療育園の申し込みやら見学など毎日忙しくしていた。
今では毎日子供と療育園へ母子通園している。
そこはとても楽しくて息子も毎日楽しんでいる。
なので通院のために休むのはもったいないぐらい。
だけどインスリンもセンサーも残り少ないし。
年末だし、もっと忙しくなる前にそろそろ病院に行かないと。。。

それで昨日、療育園の先生に「自分は通院しているので子供を預かってくれないでしょうか」と相談したら、快く引き受けてくれました。
本当は預かり保育は3ヶ月ぐらい通園してからの許可だけど。
わりかしうちの息子は療育園に行くのが楽しそうですでに慣れてきたので。
それで先生はOKしてくれました。

て事で今日は息子を療育園へ預けて診察へ行けたのだー!

血糖値(食後2時間半)201
HbA1C 7.5% 前回より-0.1%

下がっていたのでうれしかった(><)
でも体重は1キロ増えました(++)
A1Cが下がると体重は増えてしまう。。。

栄養士さんに相談したら「食事日記をつけましょう」と言われました。
うう・・・正直に書くと私がドーナツやらバンバン食べてるのがバレてしまうではないか!
でも栄養士さんは私の体を心配してくださっての提案だ。
この際だしちゃんと血糖値を安定させるためとダイエットのために頑張ってみようと思う。

とりあえず夜の炭水化物はひかえようと言う事になりました。
そこで私が提案したのが「夕飯にお米はぬいてフルーツグラノーラにしたらどうかな?」でした。
栄養士さんが「あ、それはいいかもしれないですね。食物繊維がたくさん入っているので血糖値も上がりにくし栄養もあるのでいいでしょう」とOKをもらいました。
fgr.jpg

カルビーフルーツグラノーラ


私は病気になる前からフルーツグラノーラを愛食していました。
でも量は1食に100gにミルクを350ccぐらいかけてガッツリ食べていた。
もちろんカロリーオーバーでダイエットにはなっていなかった。。。

栄養成分表示にある標準の1食の量は
フルーツグラノーラ50gにミルク200ccで361kcal
炭水化物は42.3g
フルーツグラノーラの栄養成分表はこちら
計算すると必要なインスリンは3単位ぐらいです。
ダイエットでお米を抜いても大好きなフルーツグラノーラを食べれるし、私的にはラッキー♪
さっそく夕食に試してみました。

夕食前の血糖値 247
PM7:00
インスリン8単位
大根の味噌汁
にんじんと卵の炒め物100g
フライドチキン1個
フルーツグラノーラ50g+ミルク200cc

PM9:20 血糖値94
とてもいい具合に血糖値は低くて良いけどね。
いつもより低くいので体に力が入らず震えました。
震えを抑えたかったのでノンシュガーカフェラテ79kcal 炭水化物9.3gを飲みました。

PM10:50 血糖値194
なんとあれだけのカフェラテで100も血糖値が上がってしまった(><)意味なし!!!
さっそく1単位追い打ちして寝る前のNを12単位打ちました。
ん~まぁこれも勉強だ!フムフム・・・

私の場合血糖値を100下げるのには2単位必要です。
1単位だと50ぐらいしか下がりません。
でも寝る前なので、夜中の低血糖を避けるために1単位にしました。
これが昼間なら迷わず2単位追加します。

今夜の夕食にお米は食べなかったし、飲んだカフェラテはカロリーも炭水化物量も多くないので。
2単位打つともしかしたらまた下がりすぎてしまうかもしれないっての計算です。
この計算がうまく当たっていたら明日の朝の血糖値は100前後だろうなぁ。
ハズレていたら170ぐらいかな。

こうして色々と自分の体で人体実験してみるのも面白くて色んな発見できて楽しいです。
食事日記が3日坊主にならないようにしなくちゃ!!!
ダイエットも頑張らねば~ネバ~NEVER!!!


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はじめまして☆
私は小4で1型糖尿病になった世良(せら)と申します☆
現在中学3年生になりました。
血統コントロールがうまくいかず、A1cが10パーセントを超えてしまい、治療は注射ではなく、ポンプ(CSII)にしました。

血糖コントロールは難しいですよね。
私も1月に受験なので、頑張ってベストな状態にしたいです。

また遊びに来ますね!

では。

>世良さん
ご訪問ありがとうございました。
現在中3ですか!お若いですね。
うらやましいですー!
まだ若いのに大変ですね。
受験もあるとのことで。。。
コントロールも受験も頑張ってくださいね。
合格しますように祈っております。
今年もお互いに頑張りましょうね。
プロフィール

しるれい

Author:しるれい
36歳の時に1型糖尿病発症

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